Tips Saat Hamil di Usia Risiko Tinggi

https://kehamilansehat.com/id/

Anak merupakan anugerah yang tidak disangka dan diminta. Ada yang ngebet berencana memiliki momongan dan mencoba berbagai macam cara program hamil sehat, ternyata tidak membuahkan hasil yang diinginkan.

Ada yang tidak berencana apa-apa, ehh hanya “kesenggol dikit” aja langsung hamil. Tips kehamilan sehat diperlukan untuk menjalani kehamilan berisiko tinggi juga dapat diupayakan. 

Saat Bunda telah memasuki usia diatas 30 tahun keatas sudah dianggap memiliki risiko tinggi untuk hamil. Pada usia 30 tahun, tentu fokus Bunda ada pada proses tumbuh kembang anak dan bukan lagi menghadapi dan mempersiapkan proses kehamilan yang terjadi tanpa disangka-sangka.

Kehamilan berisiko tinggi juga memerlukan program hamil sehat sehingga Bunda dan bayi yang dikandung dapat sehat dan selamat hingga saat proses kelahiran. Berikut ini tips saat hamil di usia risiko tinggi. Apa saja, sih:

Tenang dan Bahagia

Pada saat menjalani kehamilan dengan risiko tinggi, Bunda diharapkan dapat memiliki sikap tenang dan bahagia. Ketika hamil di usia 30 keatas, tentu ada rasa malu, takut, sedih, marah atau kecewa. Semua perasaan tersebut akan muncul. Namun, salah satu tips saat hamil yang dilakukan untuk mendapatkan kehamilan yang menyenangkan adalah Bunda dapat berdamai dengan kondisi yang ada. Kondisi dimana kehamilan ini mau tidak mau diterima dan dijalani. Ketika Bunda dapat berdamai dengan kehamilan yang ada, tentu proses menjalani kehamilan akan jauh menyenangkan dan menenangkan sehingga membawa dampak yang positif selama kehamilan. 

Cek Rutin Kehamilan Secara Berkala

Kehamilan dengan risiko tinggi memerlukan penanganan dan pemeriksaan yang lebih intensif lagi mengingat banyak faktor yang dihadapi oleh Bunda selama masa kehamilan hingga proses kelahiran. Program sehat hamil yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan berkala dan rutin untuk memantau Kesehatan Bunda dan janin yang dikandungnya. Tips kehamilan sehat dengan cek rutin di dokter kandungan ini akan menjadi catatan penting bagi kehamilan yang dijalani, antara lain: Apakah bunda mengalami pre-eclampsia, bagaimana tekanan darahnya, apakah cairan ketubannya normal. Kondisi janin yang dikandung juga menjadi perhatian utama, mengingat tingginya risiko keguguran, cacat pada janin, maupun komplikasi kehamilan lainnya. PT. Kehamilan Sehat Sejahtera yang lebih dikenal dengan Klinik Kehamilan Sehat juga memiliki layanan untuk mendeteksi perkembangan janin melalui pemeriksaan USG 2D dan 4D. Kecanggihan alat USG ini sangat membantu dalam pemeriksaan kehamilan. 

Dukungan Keluarga

Berita kehamilan tak terduga akan menjadi berita yang sangat mengejutkan bagi anggota keluarga yang lain. Semua menerima berita kejutan tersebut dengan berbagai ekspresi. Ada yang senang karena tidak menjadi anak tunggal lagi, ada yang sedih karena batal menjadi anak bungsu, ada yang marah karena bertambah lagi saingan untuk mendapatkan kasih sayang, atau terharu karena akhirnya lahir seorang putri di antara saudara lelaki atau perempuan yang sejenis saja. Reaksi dari masing-masing keluarga ini sangat mempengaruhi perasaan dan kondisi kejiwaan Bunda. Ayah dan anggota keluarga lain diharapkan dapat menerimanya dengan lapang dada dan Bahagia bagaimanapun keadaannya. Dengan demikian, dukungan dan sikap yang menerima dengan tangan terbuka ini akan menambah kepercayaan Bunda untuk menerima dan menjalani kehamilan dengan hati yang senang dan bersemangat untuk menjalaninya hingga proses kelahirannya.

Kecukupan Gizi

Tips kehamilan sehat bagi Bunda dengan kehamilan risiko lainnya adalah kecukupan gizi yang harus terpenuhi selama selama kehamilan hingga saat kelahiran. Kecukupan gizi berperan sangat penting bagi Bunda dan bayi yang dikandung. Zat-zat penting tersebut antara lain:

Folat dan asam folat, dimana folat berperan penting untuk mencegah kelainan serius pada otak dan sumsum tulang belakang janin, sedangkan asam folat untuk menurunkan risiko kelahiran prematur. Keduanya didapatkan dari hati, telur, kacang-kacangan, sayur berhijau daun tua serta kacang polong.

Kalsium untuk membentuk struktur tulang dan gigi bayi agar kuat. Sumber kalsium didapat dari yoghurt, susu, ikan, keju, dan seafood.

Vitamin D untuk memperkuat struktur tulang dan gigi pada bayi. Sumber vitamin D didapat dari jeruk dan susu.

Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan organ dan jaringan tubuh bayi. Selain itu, protein juga membantu pertumbuhan jaringan payudara dan rahim Bunda selama kehamilan. Sumber protein didapat dari ayam, ikan salmon, daging sapi tanpa lemak, kacang polong, keju cottage, dan kacang-kacangan.

Zat Besi diperlukan untuk membentuk sel darah merah (haemoglobin) pada Bunda. Kecukupan zat besi memiliki peranan penting dalam memberikan asupan oksigen pada bayi yang sedang dikandung. Zat besi didapatkan dari sayuran hijau, sereal, dan kacang-kacangan.

Lakukan Olahraga

Selama menjalani masa kehamilan, Bunda juga harus tetap menjaga kebugaran tubuh karena dengan kondisi tubuh yang kuat maka kelelahan pada ibu hamil dapat dihindarkan. Aktivitas-aktivitas yang biasa dikerjakan tetap bisa dilakukan sesuai dengan kondisi tubuh. Apabila Ketika beraktivitas dirasa telah mencapai batas maksimal maka istirahat yang cukup akan membantu pemulihan kebugaran tubuh. Bunda disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat. Olahraga juga disesuaikan dengan kondisi tubuh selama kehamilan. Senam hamil direkomendasikan untuk membantu menata posisi janin agar tumbuh dan berkembang secara normal. Gerakan-gerakan senam hamil diperuntukkan selain untuk kebugaran juga untuk merelaksasikan tubuh Bunda agar rileks dan menghilangkan stres.

Klinik Kehamilan Sehat juga memberikan pelayanan untuk senam hamil. Klinik yang didirikan oleh Bapak Agus Jatmika Soegiarto ini membantu Bunda yang sedang hamil untuk dapat menjalani proses kehamilan yang menyenangkan dan diharapkan dapat melahirkan dengan normal. Untuk mengetahui layanan apa saja yang diberikan Klinik Kehamilan Sehat, silakan hubungi www.kehamilansehat.com, IG. @kehamilansehat, Telpon. 0811-172-5959.

Demikian beberapa tips kehamilan sehat yang diharapkan membantu menambah pengetahuan bagi Bunda yang memiliki kehamilan dengan risiko tinggi. Kehamilan yang menyenangkan ternyata tidak sulit untuk diwujudkan, bukan?

Bagaimana menurut, Bunda?